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São pequenos/grandes mini-hábitos, que nos estimulam e nos fazem sentir mais energéticos, saudáveis, produtivos e que nos conduzem a uma vida mais feliz!
São simples atitudes e gestos que mudam e aumentam a nossa qualidade de vida!
Porque não é possível ter boa qualidade de vida sem hábitos saudáveis!
Concordam?
Acrescentariam mais algum mini-hábito saudável?
Imagem Pinterest
"Amas-me? - Perguntou Alice.
Não, não te amo! - Respondeu o Coelho Branco.
Alice franziu a testa e juntou as mãos como fazia sempre que se sentia ferida.
Vês? - Retorquiu o Coelho Branco.
Agora vais começar a perguntar-te o que te torna tão imperfeita e o que fizeste de mal para que eu não consiga amar-te pelo menos um pouco.
Sabes, é por esta razão que não te posso amar.
Nem sempre serás amada Alice, haverá dias em que os outros estarão cansados e aborrecidos com a vida, terão a cabeça nas nuvens e irão magoar-te.
Porque as pessoas são assim, de algum modo sempre acabam por ferir os sentimentos uns dos outros, seja por descuido, incompreensão ou conflitos consigo mesmos.
Se tu não te amares, ao menos um pouco, se não crias uma couraça de amor próprio e de felicidade ao redor do teu Coração, os débeis dissabores causados pelos outros tornar-se-ão letais e destruir-te-ão.
A primeira vez que te vi fiz um pacto comigo mesmo: evitarei amar-te até aprenderes a amar-te a ti mesma!"
- Lewis Carrol - Alice no País das Maravilhas
Imagem AQUI
Véu da Noiva, Seixal, Ilha da Madeira
A auto-estima dá-nos o poder de expressar a confiança ...
Dá-nos a capacidade de acreditarmos em nós próprios ...
Dá-nos a capacidade e a assertividade que precisamos para alcançar tudo aquilo a que nos propomos!
Quanto mais gostarmos de nós próprios, mais positivamente agiremos.
Quanto mais acreditarmos que conseguimos alcançar algo, maiores são as probabilidades de o conseguir.
Alcançamos aquilo em que acreditamos!
Fajã do Mar, Faial, Ilha da Madeira
Se conseguirmos encontrar razões suficientes para fazer alguma coisa, podemos conseguir fazer qualquer coisa.
Existem muitas coisas na vida que dizemos que queremos e até estamos interessados em as alcançar.
Mas para as alcançar temos de estar verdadeiramente empenhados no que for preciso fazer para as alcançar.
Porque estar empenhado "obriga" a encontrar razões suficientes para fazer ...
Estar empenhado "obriga" a um compromisso....
Exige determinação ...
Exige empenho ...
Exige decisão!
Pináculo, Funchal, Ilha da Madeira
Aquilo que pensamos sobre nós mesmos ... as coisas que dizemos a nós mesmos, nesse contínuo monólogo interno, afectam verdadeiramente a nossa vida externa.
Quantas vezes nos achámos preguiçosos, idiotas, infelizes, incapazes?
Quantas vezes nos anulámos?
Achámos que não somos merecedores?
Que não conseguiremos?
Este diálogo interno, muitas vezes "abusivo" e mesquinho sobre nós, sabotará o nosso caminho rumo aos nossos sonhos!
Cada pensamento nosso é um reflexo da nossa verdade interna ...
E por isso devemos reprogramar a nossa mente, para que esta nos apoie e estimule a aprender a pensar de forma positiva, optimista e saudável e que nos incentive a alcançar tudo aquilo que nos propomos.
Concordam?
Acrescentariam mais algum calmante natural?
Imagem Pinterest
Ponta da Cruz, Funchal, Ilha da Madeira
"A confiança só será possível se primeiro tiver confiança em si próprio.
E isto deve começar por acontecer dentro de si.
Se tiver confiança em si próprio, poderá ter confiança em mim, poderá ter confiança nas pessoas, poderá ter confiança na existência.
Mas, se não tiver confiança em si próprio, então nunca mais será possível ter confiança em mais ninguém.
E a sociedade corta a confiança pela raiz.
Não permite que você confie em si próprio....
A sociedade faz isso deliberadamente, de propósito, porque um homem que confie em si próprio é perigoso para a sociedade - uma sociedade que depende da escravidão, uma sociedade que investiu demasiadamente na escravidão.
Um homem que confie em si próprio é um homem independente.
É impossível fazer previsões a seu respeito, ele movimentar-se-á conforme quiser.
A liberdade será a sua vida.
Confiará quando sente, quando ama e, nesse caso, a sua confiança conterá em si uma grande intensidade e verdade.
Então a sua confiança será viva e autêntica.
E ele estará pronto a correr todos os riscos pela sua confiança - mas só e apenas quando ele a sente, apenas quando ela é verdadeira, apenas quando ela mexe com o seu coração, apenas quando ela mexe com a sua inteligência e com o seu amor.
Não se pode forçar esse homem a ter qualquer espécie de crença.
Esta sociedade depende da crença ...."
- Osho, in 'Intimidade'
Ponta do Garajau, Ilha da Madeira
Devemos aprender a seguir a nossa voz interior ....
Ela fala-nos através de sentimentos e emoções ....
Mais do que de palavras.
Sigamos o que "ouvimos" dentro de nós ....
Mais do que aquilo que os outros nos possam aconselhar a fazer!
O muro que separa a minha casa da do meu vizinho da frente está cheio de rosas.
Rosas vermelhas/rosadas!
Lindas e cheirosas!
Quando saio para o quintal, quando vou à varanda, quando vou à janela, eis que me deparo com o "meu" mural de rosas!
Contemplo-as ...
Deslumbro-me ...
Sou agraciada diariamente pelo "meu" mural de rosas!
"Foi o tempo que dedicaste à tua rosa que a fez tão importante."
- Antoine de Saint-Exupéry
Parque de Santa Catarina, Funchal, Ilha da Madeira
"Os sonhos trazem saúde à emoção, equipam os frágeis para serem autores da sua história, renovam as forças do ansioso, animam os deprimidos, transformam os inseguros em seres humanos de raro valor.
Os sonhos fazem os tímidos terem rompantes de ousadia e os derrotados serem construtores de oportunidades."
- Augusto Cury em "Nunca Desista dos Seus Sonhos"
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